Информация о блюде:
нутриентный состав (БЖУ, витамины, минеральные вещества, питательные вещества и др.), рецепт, технологическая карта, фото, возможность пересчета массы продуктов под требуемый выход блюда

	Таблицы калорийности блюд
Рыба (филе) отварная по № 501 (окунь отварной): Категория	Вторые горячие блюда
Наименование	Рыба (филе) отварная по № 501 (окунь отварной)
Рыба (филе) отварная по № 501 (окунь отварной): Выход, г	75.00
Рыба (филе) отварная по № 501 (окунь отварной): Использование при расчёте меню диеты (вариантов суточного функционального рациона питания) - Да
Рыба (филе) отварная по № 501 (окунь отварной): Рецепт	Для того чтобы приготовить блюдо Рыба (филе) отварная (окунь отварной) делают следующее. Рыбу, разделанную на филе с кожей и реберными костями, нарезают порционными кусками. На поверхности кожи каждого куска делают два-три надреза, чтобы при варке куски рыбы не деформировались. Затем их укладывают в один ряд в посуду кожей вверх, заливают горячей водой, уровень которой должен быть на 3-5 см выше поверхности рыбы, добавляют лук репчатый, морковь, петрушку, лавровый лист, перец черный горошком, соль. Когда жидкость закипит, удаляют пену и варят рыбу до готовности без кипения при температуре 85-90°С в течение 5-7 минут, считая с момента закипания воды. Хранят отварную рыбу в горячем бульоне не более 30-40 минут. Гарнирами к щуке отварной служат картофель отварной, пюре картофельное, рагу овощное. Соусы используются томатный, сметанный, польский.
Рыба (филе) отварная по № 501 (окунь отварной): Фото

Рыба (филе) отварная по № 501 (окунь отварной): Технологическая карта			Введите желаемую массу блюда, г
№	Наименование продукта	Масса продукта (нетто),г	Способ термической обработки	Уточнение способа термической обработки
1	Окунь морской	94.00	Варка	Рыбные
2	Лук репчатый	2.00	Варка	Растительные со сливом
3	Петрушка (корень)	1.00	Варка	Растительные со сливом
4	Соль	3.00	Без обработки	Без уточнения

Рыба (филе) отварная по № 501 (окунь отварной): Нутриентный состав (БЖУ, минеральные вещества, витамины и энергетическая ценность)
Вода, г	54.80
Белки, г	14.80
Жиры, г	2.50
Углеводы (общие), г	0.00
Углеводы (моно- и дисахариды), г	0.00
Углеводы (крахмал и другие полисахариды), г	0.00
Углеводы (лактоза), г	0.00
Углеводы (сахароза), г	0.00
Клетчатка, г	0.00
Органические кислоты, г	0.00
Зола (общая), г	1.70
Зола (в том числе добавленный NaCl), г	0.00
Алкоголь (% массы)	0.00
Алкоголь (% общее)	0.00
Минеральные вещества (Na), мг	420.00
Минеральные вещества (К), мг	127.00
Минеральные вещества (Са), мг	17.00
Минеральные вещества (Mg), мг	9.00
Минеральные вещества (Р), мг	116.00
Минеральные вещества (Fe), мг	1.20
Витамины (А), мг	0.01
Витамины (в-каротин), мг	0.00
Витамины (В1), мг	0.06
Витамины (В2), мг	0.07
Витамины (РР), мг	1.07
Витамины (С), мг	0.70
Энергетическая ценность, ккал	84.00
Энергетическая ценность 100г блюда, ккал	112.00
	Рецепт блюда